BASHAN 赤レンズ豆 1kg

☆ハラル認証☆　タンパク質、鉄分、ビタミンB郡がたっぷり、食物繊維が豊富♪皮がむいてあるので、柔らかい食感で口当たりがよく、消化も良いのが特徴です。

【赤レンズ豆のスープ】玉ねぎ、ジャガイモ、人参それぞれ1個分をみじん切りにし、

オリーブオイルを入れた中火の鍋で柔らかくなるまで炒めます。

赤レンズ豆150gを入れ、軽く混ぜ、チョップしたトマト1個、お好みで唐辛子、クミンを入れます。

水400mlを入れ、沸騰させます。沸騰したら蓋をして弱火で20分煮込みます。

具が柔らかくなったらブレンダーかミキサーにかけます。

最後に塩、コショウ、レモン汁をお好みでかけ味を調えます。パンと一緒にお楽しみください。

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